วันเสาร์ที่ 26 มกราคม พ.ศ. 2556

แผ่นพับการวางแผนครอบครัว


 แผ่นพับการวางแผนครอบครัว
เนื้อหาประกอบด้วย
1. ควรมีลูกเมื่อไร
2. วิธีการคุมกำเนิดสำหรับผู้หญิง
2.1 ยาเม็ดคุมกำเนิด
2.2 ยาฉีดคุมกำเนิด
2.3 ยาฝังคุมกำเนิด
2.4 ห่วงอนามัย
2.5 หมันหญิง
3. วิธีคุมกำเนิดสำหรับผู้ชาย
3.1 ถุงยางอนามัย
3.2 หมันชาย
4. ยาคุมฉุกเฉิน
4.1 ภาวะที่ควรกินยาคุมกำเนิด



ที่มา: กองส่งเสริมสุขภาพ

วันพฤหัสบดีที่ 24 มกราคม พ.ศ. 2556

แผ่นพับเตรียมตัวเข้าสู่วัยทอง


แผ่นพับเตรียมตัวเข้าสู่วัยทอง

เนื้อหาประกอบด้วย
1. อาการวัยทองเป็นอย่างไร
- ด้านร่างกาย
- ด้านจิตใจ
2. การปฏิบัติตัวเพื่อเตรียมพร้อมเข้าสู่วัยทอง
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- บริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
- ควบคุมน้ำหนักตัวไม่ให้อ้วนมาก
- ดูแลความสะอาดและบำรุงผิวหน้าเป็นประจำ
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
- การใช้ฮอร์โมนหรือรับประทานยา
- พบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาเป็นประจำทุกปี


ดาวน์โหลดแผ่นพับ (PDF)

ที่มา: กองส่งเสริมสุขภาพ